රොටරි ටෝර්සෝ පුහුණුකරු

ශරීරය කෙළින් වාඩි වන ලෙසත්, පිටුපස පිටුපසට ගැළපෙන ලෙසත්, පාද පෙඩල් මත තදින් පා තබන ලෙසත්, දෑත් දෙපස හසුරුවලින් අල්ලාගෙන, ශරීරය ස්වභාවිකව කෙළින් තබාගෙන, කෙළින් ඉදිරියෙන් බලන ලෙස ආසන ඉරියව්ව සකස් කරන්න.

ඉණ හරය භ්‍රමණ අක්ෂය ලෙස ගෙන, ශරීරය සෙමින් එක පැත්තකට කරකවන්න, ආනත උදරීය මාංශ පේශි සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශිවල දිගු වීම සහ හැකිලීම දැනේ, උපරිම ප්‍රමාණයට භ්‍රමණය වීමෙන් පසු මඳක් විරාමයක් තබන්න.

මාංශ පේශි ශක්තිය පාලනය කර ශරීරය සෙමෙන් මුල් ස්ථානයට ගෙන යන්න. ක්රියාවලිය අතරතුර, චලනය ඒකාකාරව හා සුමට වේගයකින් තබා ගන්න, සන්ධි හානියක් ඇති කිරීම සඳහා වේගවත් පැද්දීම වළක්වා ගන්න.

ඉහත - සඳහන් කර ඇති භ්‍රමණ චලනය නැවත කරන්න. එක් පැත්තක නියමිත වාර ගණන සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, දෙපස මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල සමබර වර්ධනය සහතික කිරීම සඳහා පුහුණුව සඳහා අනෙක් පැත්තට මාරු වන්න.

මානව චලන යාන්ත්‍ර විද්‍යාව ගැඹුරින් අධ්‍යයනය කරන, උපාංග සැලසුම් අඛණ්ඩව නව්‍යකරණය කරන, සහ නිෂ්පාදන ක්‍රියාකාරකම් පුහුණු අවශ්‍යතාවලට අනුකූල වන පරිදි, පරිශීලකයින්ට යෝග්‍යතා ඉලක්ක කාර්යක්ෂමව ළඟා කර ගැනීමට උපකාර කරන වෘත්තීය R & D කණ්ඩායමක් සතුය.

අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රසම්පාදනයේ සිට නිෂ්පාදනය සහ සැකසීම දක්වා සමස්ත ක්‍රියාවලියම උසස් ප්‍රමිතීන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කරයි. උපාංග ශක්තිමත්, කල් පවතින සහ ස්ථාවර කාර්ය සාධනයක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා උසස් - ගුණාත්මක වානේ සහ අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරනු ලැබේ.

විවිධ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ජිම් අඩවි පරිමාණය, පුද්ගලික අභිරුචිකරණය කළ පාඨමාලා ආදියට අනුව උපාංග ක්‍රියාකාරිත්වය, පෙනුම ආදිය සඳහා අභිරුචිකරණ යෝජනා ක්‍රම සැපයීමට සහාය වන්න.

සම්පූර්ණයෙන් පසු - අලෙවි පද්ධතියක් ස්ථාපිත කිරීම, නඩත්තු සහ අලුත්වැඩියා අවශ්‍යතාවලට කාලෝචිත ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීම, උපාංග නඩත්තුව සඳහා මඟ පෙන්වීම සඳහා නිතිපතා නැවත පැමිණීම් සිදු කිරීම, එවිට පාරිභෝගිකයින්ට කිසිදු කනස්සල්ලක් ඇති නොවන අතර නිෂ්පාදන දිගු කාලයක් ස්ථාවර ලෙස භාවිතා කරන්න.