ගෘහස්ථ ඔරු පැදීම ඔබේ Abs මත ක්රියා කරයිද?
Jul 17, 2023
පණිවිඩයක් තියන්න
උදරයේ මාංශ පේශී ව්යායාම කිරීමට කැමති අය බොහෝ විට කරන්නේ බඩ කර්ලිං, රිවර්ස් ටුමි කර්ලින් වැනි ව්යායාමය. ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ බොහෝ යෙදුම් නොමැත. අපි අභ්යාස කිරීමට ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ ක්රීඩකයා මත යැපෙන නිසා, අපගේ ඉහළ අත්, ඉණ, කකුල් සහ පිටුපස ව්යායාම කරනු ඇත. ඒවා අතර, පිටුපස, අත් සහ කලවා මාංශ පේශිවල ඉහළ උත්තේජක සම්පීඩන ශක්තියක් ඇති අතර, ඉණ සහ උදරය එකට පමණක් පුහුණු කරනු ලැබේ. එමනිසා, ඔබට ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය නම්, හෝ ඔබ යම් අරමුණක් සහිත ඉරියව්වක් කළ යුතු නම්, ගෘහස්ථ ඔරු පැදීම ඵලදායී වුවද එය හොඳ ක්රමයක් නොවේ.