Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co., Ltd. : ඔබේ වෘත්තීය ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර නිෂ්පාදකයා!

 

2008 දී පිහිටුවන ලද, Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co., Ltd. යෝග්‍යතා උපකරණ සංවර්ධනය, සැලසුම් කිරීම, නිෂ්පාදනය සහ විකිණීම ඒකාබද්ධ කරන වෘත්තීය නිෂ්පාදකයෙකි. Shandong පළාතේ Dezhou නගරයේ Ningjin County Development Zone හි පිහිටා ඇති සමාගම වර්ග මීටර් 50,000ක මුළු භූමි ප්‍රමාණය ආවරණය කරමින් වැඩමුළු 5ක් පිහිටුවා ඇත.

 

පොහොසත් නිෂ්පාදන
Ningjin's well-සංවර්ධිත දෘඪාංග කර්මාන්ත දාමය සහ සම්පූර්ණ ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ නිෂ්පාදන අත්දැකීම් මත පදනම්ව, Xinzhen Fitness වාණිජ ට්‍රෙඩ්මිල්, විදුලි ට්‍රෙඩ්මිල්, ක්ලබ් යෝග්‍යතා උපකරණ මාලාවක්, බහු-ජිම් යන්ත්‍රයක්, ව්‍යායාම බයික්, විස්තීරණ පුහුණුකරුවන්, බාර් සහ ඩම්බල් වර්ග, 60 ට වඩා වැඩි උපාංග ඇතුළුව Gyma ශ්‍රේණි 60කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත. මාලාව, බහු-ක්‍රියාකාරී විස්තීර්ණ යෝග්‍යතා උපකරණ, ශක්ති පුහුණු උපකරණ, ගෘහ ක්‍රීඩා උපකරණ, ජිම් ක්‍රීඩා උපකරණ, ජිම්, ආයතනික, විශ්ව විද්‍යාල, සමාජ ශාලා සහ ගෘහ භාවිතය සඳහා තිබේ.


ශක්තිමත් නිෂ්පාදන හැකියාව
Shandong පළාතේ Dezhou නගරයේ Ningjin County Development Zone හි පිහිටා ඇති සමාගම වර්ග මීටර් 50,000ක මුළු භූමි ප්‍රමාණය ආවරණය කරමින් වැඩමුළු 5ක් පිහිටුවා ඇත. එපමණක් නොව, අපගේ වෘත්තීය කණ්ඩායම ජ්‍යෙෂ්ඨ ඉංජිනේරුවන් 18 දෙනෙකුගෙන් සහ යෝග්‍යතා උපකරණ නිෂ්පාදනය කිරීමේ පොහොසත් පළපුරුද්ද ඇති පළපුරුදු තාක්‍ෂණවේදීන් 80 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වන අතර, රොබෝ වෙල්ඩින් යන්ත්‍රය, ලේසර් යන්ත්‍රය වැනි උසස් නිෂ්පාදන යන්ත්‍රවලින් අප සතුව ඇත.

 

නිෂ්පාදන යෙදුම
Xinzhen Fitness යෝග්‍යතා සමාජ, යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන, රජයේ ව්‍යවසාය, අධ්‍යාපනය සහ පුහුණුව සහ වෙනත් ස්ථාන සඳහා උසස්-ගුණාත්මක සහ ඵලදායී ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා උපකරණ සැපයීමට කැපවී සිටී. එය ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජ, ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථාන, හෝටල්, සමාගම්, රාජ්‍ය ආයතන, ගෘහ ව්‍යායාම ශාලාව, ශාස්ත්‍රීය පුනරුත්ථාපන සහ වෙනත් යෙදුම් ක්ෂේත්‍ර 10,000කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සඳහා සම්පූර්ණ ශාරීරික යෝග්‍යතා සේවා විසඳුම් ලබා දී ඇත.

 

ප්රමුඛ සේවය
අපට වසර ගණනාවක කර්මාන්ත අත්දැකීම්, සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන කළමනාකරණය, තත්ත්ව අධීක්ෂණය සහ විකුණුම් සේවා මෙහෙයුම් පද්ධතිය ඇත. ඔබට ආහාර ආකලන හෝ ආහාර ආකලන මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ අවශ්‍යතා විද්‍යුත් තැපෑලෙන් කරන්න, එවිට අපට ඔබ වෙනුවෙන් නිෂ්පාදනය අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.

 

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය යනු කුමක්ද?

 

 

ඔරු පැදීමේ ක්‍රියාවන් අනුකරණය කිරීම සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් ගෘහස්ථව භාවිතා කළ හැකිය. යන්ත්‍රයේ එක් කෙළවරක, ඔබේ පාද සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා පටි සහිත ආසනයක් සහ අඩි තීරුවක් ඇත. හසුරුව යන්ත්රයේ ඉදිරිපස ඇති පියාසර රෝදයට කේබලයක් සමඟ සවි කර ඇත. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් ට්‍රෙඩ්මිල් හෝ ඉලිප්සාකාරයට වඩා සැලකිය යුතු තරම් අඩු බරක් ඇති බැවින්, ඔබට එය පහසුවෙන් ඔබේ නිවස වටා ගමන් කළ හැකිය. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් aerobic සහ ශක්තිමත් ව්‍යායාම දෙකම සපයයි. එය අඩු-බලපෑම් ව්‍යායාමයක් ද වන අතර, එය ඔවුන්ගේ සන්ධි අධික ලෙස පීඩනයට පත් කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට වේ. ඔබට ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය ලෙස ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් වෙනත් අභ්‍යාස සමඟ එය ඇතුළත් කළ හැකිය.

 

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයේ ප්‍රතිලාභ

ඔබේ යෝග්‍යතා ක්‍රමයේ කොටසක් ලෙස ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතා කිරීම බොහෝ විද්‍යා{{0}සහබල ප්‍රතිලාභ සපයයි. මෙම ජිම් උපකරණ භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.

Aerobic සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි

ගෘහස්ථ ඔරු පැදීම මාංශ පේශි ශක්තිය සහ හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔරු පැදීමේ ආඝාතයේ පුනරාවර්තන චලිතය ඔබේ මාංශ පේශි තන්තු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරයි. ඔක්සිජන් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ මාංශ පේශී සහ පෙනහළු ද වැඩ කරයි.

01

මාංශ පේශි සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි කරයි

ඔරු පැදීම යනු අනෙකුත් හෘද වාහිනී ව්‍යායාමවලට ​​සාපේක්ෂව ඔබේ සන්ධිවලට ඇති ආතතිය අඩු කරන-බලපෑම් අඩු ව්‍යායාමයකි. එය නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ සන්ධිවල තද ගතිය අවම කිරීමට උපකාරී වන පුළුල් පරාසයක චලිතයක් අවශ්‍ය වේ.

02

සම්පූර්ණ-ශරීර ව්‍යායාමයක් පිරිනමයි

 

ඔරු පැදීම විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් එකවර සම්බන්ධ කරයි, එබැවින් එය ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශ එකවර ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසන සම්පූර්ණ-ශරීර ව්‍යායාමයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය-විශේෂයෙන් ඔබේ කකුල්, හරය, පිටුපස සහ අත්.

03

කැලරි දහනය කරයි

 

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔරු පැදීම කැලරි දහනය කිරීමට කාර්යක්ෂම ක්‍රමයක් විය හැකිය. හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරකම් සහ ප්‍රතිරෝධක පුහුණුවේ එකතුව එය බර කළමණාකරණය සහ මේදය අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී මෙවලමක් බවට පත් කරයි, සියල්ලටම අඩු බලපෑමක් ඇත.

04

ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි

 

ප්‍රමාණවත් ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙයි - ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව ඉහළ නැංවීම, ආහාර දිරවීමට සහය වීම සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම. ඔරු පැදීම, කොන්දේ වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර, ඉරියව් ශක්තිය සහ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි ඵලදායී ව්‍යායාමයක් විය හැකිය.

05

 

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයේ මාංශ පේශි ක්‍රියාත්මක විය

 

Hamstrings
hamstrings යනු biarticular මාංශ පේශි වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් සන්ධි දෙකක චලනය පාලනය කරන බවයි. මිටි මිටි උකුල දිගු කර දණහිස නැමෙයි. ප්‍රකෘතියේ සිට අල්ලා ගැනීම දක්වා දණහිස නැමීමට මිටිය සම්බන්ධ වේ. අල්ලා ගැනීමේදී, ඔබේ දණහිස සම්පූර්ණයෙන්ම නැමෙන අතර එමඟින් ඔබේ දණහිස සමාන්තර වන අතර ඔබේ නැමුණු දණහිස් ඔබේ පපුව අසලින් ඉහළට ඔසවා ඇත, එබැවින් මිටි මිටි ඔබේ දණහිස ඉහළට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. උකුල දිගු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔරු පැදීමේ ආඝාතයේ ධාවන අදියරේදී hamstrings සක්රිය කර ඇත.

 

හතරැස්
hamstrings මෙන්, quads biarticular මාංශ පේශී වේ, නමුත් ඒවා hamstrings වල විරුද්ධවාදීන් වේ, එනම් quads hamstrings චලනය කිරීමට විරුද්ධ වේ. හැම්ස්ට්‍රින්ග්ස් උකුල දිගු කර දණහිස නැමෙන අතර, හතරැස් උකුල නැමී දණහිස දිගු කරයි. quads යනු ඔරු පැදීමේ ආඝාතයේ ධාවන අවධියේදී දණහිස දිගු කිරීමේ ප්‍රධාන ධාවකය වන අතර, ශරීරය අඩි තහඩු වලින් ඉවතට එබීම සඳහා ඇදහිය නොහැකි ප්‍රචාලක බලය සපයයි. මීට අමතරව, අල්ලා ගැනීමේදී, හතරැස් උකුල නැමීමට සහ ඔබේ කඳ ඉදිරියට ගෙන ඒමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ ගමනේ දිග උපරිම කළ හැකිය.

 

ග්ලූට්ස්
ග්ලූටස් යනු ධාවකයට සම්බන්ධ වන ප්‍රාථමික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වලින් එකකි, උකුල දිගු කිරීමට සහ කඳ ඉදිරි-නැඹුරු ස්ථානයේ සිට සිරස් අතට ගෙන යාමට උපකාරී වේ.

 

පැටවුන්
පැටවාගේ මාංශ පේශී, හෝ පැටවුන්, පහළ පාදය පිටුපසින් පිහිටා ඇති අතර, දණහිස පිටුපස සිට පහළට දිවෙන අතර ඒවා ඇකිලීස් කණ්ඩරාවේ විලුඹට සම්බන්ධ වේ. පැටවුන් සෑදෙන එකිනෙකට වෙනස් මාංශ පේශී දෙකක් ඇත: විශාල සහ ශක්තිමත් මාංශ පේශී වන -හිස් දෙකේ ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ යටි පතුළ. ගැස්ට්‍රොක්නෙමියස් දණහිස නැමීමට සහ වළලුකර ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්ස් කිරීමට (ඇඟිලි මත නැගී සිටීම වැනි) උපකාර කරයි, එබැවින් ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය අල්ලා ගැනීමේ සිට අවසානය දක්වා චලනය වන විට වළලුකර ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්ෂන් නිර්මාණය කිරීමට පැටවුන් භාවිතා කරයි. සෝලියස් යනු ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් යට පිහිටා ඇති කුඩා, තුනී මාංශ පේශියකි. එය ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් හට වළලුකරේ ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්සිෂන් සඳහා සහය වන අතර චලනය පුරා ටිබියාව ස්ථාවර කරයි, එවිට ඔබේ දණ සහ පාදය දණහිස, කලවා සහ උකුල සමඟ සමපාත වේ. ගැස්ට්‍රොක්නෙමියස් දණහිස් නැමීම පාලනය කිරීමට ද උපකාරී වේ, එබැවින් ඔරු පැදීමේ ආඝාතය අල්ලා ගැනීමේ අදියරේදී ඒකකයක් ලෙස පැටවුන් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ඔබට අවශ්‍ය දණහිස් නැමීම සහ ඔබ සොයන සිරස් දණහිස පිහිටීම නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

ලැටිසිමස් ඩෝර්සි
latissimus dorsi යනු විශාල, පළල්, පංකා{0}}හැඩැති මාංශ පේශී වන අතර එය ඔබේ පිටුපසින් වැඩි කොටසක් විහිදෙන අතර එය ඔරු පැදීමෙන් ක්‍රියා කරන මූලික මාංශ පේශිවලින් එකකි. ඔරු පැදීමේ ආඝාතය අල්ලා ගැනීමේ අදියරේදී, ලැටිසිමස් ඩෝර්සි ඔබේ දෑත් දිගු කිරීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

ට්රේපීසියස්
trapezius යනු උරහිස් බ්ලේඩ් වල චලනය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ඔබේ ඉහළ පිටුපස ඇති මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් ආපසු ගැනීම සහ දිගු කිරීම. අල්ලා ගැනීමේ අදියරේදී, trapezius මාංශ පේශි ඔබේ දෑත් ඉදිරියට දිගු කරන විට ඔබේ උරහිස් බ්ලේඩ් ස්ථාවර කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

රොම්බොයිඩ්ස්
ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය ක්‍රියා කරන තවත් මාංශ පේශි සමූහයක් වන්නේ කොඳු ඇට පෙළ උරහිස් තලවලට සම්බන්ධ කරන ඉහළ පිටුපස ඇති කුඩා මාංශ පේශි වන රොම්බොයිඩ් ය. ඔරු පැදීමේ පහර ඇල්ලීමේ අදියරේදී රොම්බොයිඩ් සක්‍රිය කර ඇති අතර, ඔබ ඔබේ ආඝාතයේ දිග දිගු කිරීම සඳහා ඔබේ දෑත් සමඟ ඉදිරියට යන විට උරහිස් ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.

 

බයිසප්
මිනිසුන් කුප්‍රකට ලෙස නැමෙන සහ පෙනී සිටින ඔබේ ඉහළ අත් දෙකේ ඉදිරිපස ඇති මාංශ පේශි වන බයිසෙප් වැලමිට නැමීමට වගකිව යුතුය. රිය පැදවීමේදී සහ අවසන් වන විට, ඔබේ දෑත් ඔබේ දණහිස පසු කළ පසු, ඔබේ හැඬලය ඔබේ උරස් කුහරය තුළට ඇද ගැනීමට බයිසෙප්ස් වැලමිට නැමෙයි.

 

ට්රයිසෙප්ස්
ඉහළ අතේ පිටුපස පිහිටා ඇති ට්‍රයිසෙප්, වැලමිට දිගු කිරීමට හෝ අත කෙළින් කිරීමට භාවිතා කරයි. අල්ලා ගැනීමේදී, ඔබ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයේ හසුරුව වෙත ළඟා වන විට ඔබේ ට්‍රයිසෙප් ඔබේ අත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කර ඔබේ පහරේ දිග උපරිම කරයි.

 

උදරීය මාංශ පේශි
ඔරු පැදීම මගින් උදරීය මාංශ පේශී, ගුද මාර්ගය, අභ්‍යන්තර ආනතිය, බාහිර ආනත සහ තීර්‍ණ උදර මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, රිය පැදවීමේදී, ඔබ ඔබේ උකුල් පිටුපසට එල්ල කරන විට ඔබේ කඳ ස්ථාවර කිරීමට abs හැකිළේ. ඇබ්ස් වඩාත් දැඩි ලෙස නිමාවට සම්බන්ධ වන අතර, ඒවා හසුරුවෙහි ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව පසුපසට උකුල් උකුලේ දී කඳට ආධාරක සහ ස්ථාවර කිරීමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

 

Erector Spinae
erector spinae සහ ගැඹුරු මල්ටිෆයිඩස් මාංශ පේශී කොඳු ඇට පෙළ දිගේ දිවෙන අතර එහිදී ඒවා කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීමට සහ ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය මගින් ක්‍රියා කරන මෙම පිටුපස මාංශ පේශී ඔරු පැදීමේ ආඝාතයේ විවිධ අවස්ථා වලදී ක්‍රියා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, රිය පැදවීම අතරතුර, ඔබ හසුරුව ඔබේ පහළ ඉළ ඇට දෙසට ඇද ගන්නා විට, ඉරෙක්ටර් ස්පිනේ කණ්ඩායම ඔබේ කඳේ කෙළින් පිහිටීම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. අල්ලා ගැනීමේදී, මෙම මාංශ පේශි ඔබ ඉදිරියට එල්ලී සිටියද කඳ ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ, ඔබේ පිටුපස කඩා වැටීම හෝ වටකුරු වීම වළක්වයි.

 

ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
空气划船机最大风阻
风阻划船机
磁力划船机
木水划船机

ඔරු පැදීමේ පහර සඳහා අදියර හතරක් ඇත: අල්ලා ගැනීම, ධාවනය කිරීම, අවසන් කිරීම සහ ප්‍රතිසාධනය කිරීම. සෑම අදියරකටම චලනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා විවිධ මාංශ පේශි කට්ටලයක් අවශ්ය වේ. එක් නිසි ඔරු පැදීමේ පහරක් සිදු කිරීමට මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:

 

අල්ලා ගැනීම
මෙය ඔරු පැදීමේ ආරම්භය වන අතර එහිදී ආසනය ඉදිරියට ඇදෙන අතර ඔබ ඔබේ දණහිස ඔබේ පපුවට සමීප වන අතර එවිට ඔබ යන්ත්‍රයේ ඉදිරිපසට සමීප වේ. අල්ලා ගැනීමේ චලනය අතරතුර, ඔබේ අත් ඉදිරියට දිගු කිරීමට භාවිතා කරන බැවින් ඔබ ඔබේ ට්‍රයිසෙප් ශක්තිමත් කරනු ඇත. ඔබේ දණහිස් සිරස් අතට තබා ඇති බැවින් සම්පීඩනය කරන ඔබේ මිටි මිටි, ග්ලූටස් සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි ද ඔබ භාවිතා කරනු ඇත. අල්ලා ගැනීමේදී ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් ලැටිසිමස් ඩෝර්සි සක්‍රීය වේ.

 

ධාවකය
ආඝාතයේ මීළඟ අදියර ආරම්භ වන්නේ ඔබේ පාද සම්පූර්ණයෙන් දිගු වන තෙක් ඔබේ පාද පාද දිගු කර ඉවතට තල්ලු කිරීම, ඔබේ හරය සම්බන්ධ කර ගැනීම සහ ඔබේ ශරීරය අවංක ස්ථානයකට පැද්දීමට ඔබේ උකුල් ඉඟටිය භාවිතා කිරීමෙනි. ඉන්පසුව, හසුරුව පිටුපසට ඇද ගැනීමට ඔබේ උරහිස්, අත් සහ පිටුපසට සම්බන්ධ කරන්න. ධාවකය එක් වේගවත් තරල චලිතයක් වන අතර ඔබේ කකුල්, උරහිස්, බයිසප්, ඇබ්ස් සහ පිටුපස ශක්තිමත් කරයි.

 

The Finish
මෙම තුන්වන අදියර තරමක් පසුපසට එල්ලී සිටියදී ඔබේ ශරීරය ස්ථාවර කරන විට මූලික නියැලීම අවශ්‍ය වේ. ඉන්පසු එම ගම්‍යතාව භාවිතා කර ඔබේ කකුල් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කර හසුරුව ඔබේ උරස් කුහරය තුළට ගෙන එන්න. ඔබේ සිරුරේ සෑම මාංශ පේශීයක්ම මෙහි සක්‍රිය කර ශරීරය ස්ථාවර කිරීමට මෙන්ම බයිසෙප්ස් ද ස්ථාවර කරයි.

 

ප්‍රකෘතිය
ඔරු පැදීමේ පහරේ අවසාන චලිතය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම පළමු පියවර තුනම ප්‍රතිලෝම වේ. ඔබේ අත් ඉදිරියට දිගු කිරීමට සක්‍රිය වන විට ඔබේ ට්‍රයිසෙප් ශක්තිමත් කරයි, එසේම ඔබේ ඉහළ කකුල් සහ පැටවුන් ප්‍රතිසාධන චලිතයේදී හැකිළෙන විට. එක් එක් අදියර හතරෙන් බෙල්ල, අත් සහ පපුවේ මාංශ පේශි ද භාවිතා කරයි.

 

 
ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර මිලදී ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු

 

ප්රමාණය සහ උපාමාරු
භාවිතයේදී සහ ගබඩා කිරීම සඳහා ඔබ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය තැබීමට අදහස් කරන ඉඩ ප්‍රමාණය මැන බලන්න. නිරවද්‍යතාවය සඳහා මැනීම සහ ඔබ කැමති නිෂ්පාදනයේ නිෂ්පාදකයාගේ පිරිවිතරයන් සමඟ ඔබේ මිනුම් සංසන්දනය කරන්න. ඔබට යන්ත්‍රය නොපෙනී හෝ වෙනත් ස්ථානයක ගබඩා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ව්‍යායාම නොකරන විට, නැමීමේ රාමු හෝ සිරස් ගබඩා විසඳුම් සොයන්න. අතිරේකව, යන්ත්රයේ බර සහ එහි ප්රවාහන රෝද තිබේද නැද්ද යන්න සලකා බලන්න. සමහර ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර බොහෝ දුරට එකලස් කර ඒවා තිබෙන තැනින් තැබීමට සැලසුම් කර ඇති අතර අනෙක් ඒවා පහසුවෙන් ප්‍රවාහනය කළ හැකි අරමුණු සහිත මෝස්තර ඇත.

 

භාවිතයේ පහසුව සහ සැකසීම
ඕනෑම කාඩියෝ යන්ත්‍රයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, එකලස් කිරීමේ උපදෙස් සහ හිමිකරුගේ අත්පොත මාර්ගගතව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ අදහසකි. යන්ත්‍රය සැකසීම කොතරම් අපහසු හෝ පහසුද යන්න සහ ඒ සඳහා ඔබට කොපමණ කාලයක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය වේද යන්න පිළිබඳව මෙය ඔබට හොඳ අදහසක් ලබා දෙනු ඇත. පෙර-හිමිකරුගේ අත්පොත කියවීමෙන් ඔබට යන්ත්‍රයට කොපමණ නඩත්තුවක් අවශ්‍ය දැයි දැන ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එවිට ඔබට ඒ සඳහා කැපවිය හැකිද නැද්ද යන්න තීරණය කළ හැක.

 

ප්රතිරෝධක යාන්ත්රණය
ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රවල ප්‍රධාන වර්ග තුනක් තිබේ: ගුවන් ඔරු පදින්නන්, ජල ඔරුකරුවන් සහ චුම්බක ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර.

  • ගුවන් ඔරු පදින්නන් සතුව අඩු සංරචක ඇති අතර සාමාන්‍යයෙන් නිශ්චිත ප්‍රතිරෝධ මට්ටම් නොමැත. ඒ වෙනුවට, ඒවායේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට වාතය ගලා ඒම වෙනස් කරන ඩැම්පරයක් දක්වයි. පරිශීලකයාගේ ප්‍රයත්න මට්ටම ප්‍රතිරෝධයට ද බොහෝ දුරට බලපායි: ඔබ දැඩි ලෙස අදින්න, වැඩි වාතය පියාසර රෝදයට ඇතුළු වන අතර ඔරු පැදීමේ ආඝාතය දැනේ. මෙම ආකෘති සාපේක්ෂව ඝෝෂාකාරී වන අතර, පියාසර රෝදය ප්රායෝගිකව විශාල රසිකයෙක් බව සලකයි.
  • චුම්බක ඔරුකරුවන් ප්‍රතිරෝධය වෙනස් කිරීම සඳහා චුම්බක සහිත ලෝහ පියාසර රෝද භාවිතා කරයි. ඔබ චුම්බක රෝවර් එකක ප්‍රතිරෝධක මට්ටම වෙනස් කරන විට, ෆ්ලයි වීල් ආවරණයේ ඇති චුම්බකය ලෝහ පියාසර රෝදයට වඩා සමීප හෝ දුරස් වන අතර, ප්‍රතිරෝධයේ වෙනසක් ඇති කරයි. චුම්බකය පියාසර රෝදයට සමීප වන තරමට ප්‍රතිරෝධය වඩාත් අභියෝගාත්මක වේ.
  • ප්‍රතිරෝධය ඇති කිරීම සඳහා ජල ඔරු පදින්නන් ජල ටැංකියක විදුලි පංකා පියාසර රෝදයක් භාවිතා කරයි. ගුවන් ඔරුකරුවන් මෙන්, ජල ඔරුවක ප්‍රතිරෝධය බොහෝ දුරට පරිශීලකයා මත රඳා පවතී. සමහර ජල ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ඇති නමුත්, සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ දැඩි ලෙස ඇද ගන්නා තරමට, ඔබ වැඩි ප්‍රතිරෝධයක් ඇති කරයි. එසේම, ටැංකියේ ජල මට්ටම වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ප්රතිරෝධය වෙනස් කළ හැකිය. වැඩි ජලය යනු වැඩි ප්රතිරෝධයකි.

 

ප්රතිරෝධක මට්ටම්
තාක්ෂණික වශයෙන්, චුම්බක ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර පමණක් ප්‍රතිරෝධ මට්ටම් නිර්වචනය කර ඇත. ගුවන් ඔරු පදින්නන් සහ ජල ඔරු පදින්නන් ඩැම්පර් සැකසුම ඇති වීමට ඉඩ ඇත. සරලව කිවහොත්, damper ප්රතිරෝධය වෙනස් කරයි. අවම වශයෙන්, චුම්බක ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක ප්‍රතිරෝධක මට්ටම් අටක් සොයන්න. ඔබට ලබා ගත හැකි මට්ටම් වැඩි වන තරමට, ප්‍රගතිය සඳහා වැඩි ඉඩක් ඇත. වායු සහ ජල ඔරු පැදීමේ ප්‍රමිතිය සැකසුම් 10 කින් යුත් ඩැම්පරයකි.

 

නිර්මාණය සහ සුවපහසුව
ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයක් මිලදී ගැනීමේදී ergonomics සලකා බලන්න. ආසන උස බොහෝ විට නොසලකා හරින ඉතා වැදගත් සාධකයකි. අඩු ආසන උසකින් යන්ත්රය මත වාඩි වී නැගිටීම වඩාත් අපහසු වේ. අඟල් 20{4}}ක ආසන උසක් සංචලනය සඳහා සුදුසු යැයි සැලකේ, නමුත් අඩු වියදම් යන්ත්‍රවල අඩු ආසන උස දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මීට අමතරව, එම විශේෂාංග ඔබට වැදගත් නම්, ආසන සමෝච්ඡය සහ ආසන පෑඩිං, සීරුමාරු කළ හැකි පාදයේ පැඩල් සහ පටි, සහ පිරවූ හසුරුව වැනි විශේෂාංග පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

 

ප්‍රමිතික අධීක්‍ෂණය
බොහෝ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර කාලය, දුර, ආඝාත, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ දහනය වූ කැලරි වැනි ප්‍රමිතික නිරීක්ෂණය කරන මොනිටර වලින් සමන්විත වේ. මෙම විශේෂාංග ඔබට වැදගත්ද යන්න සහ මොනිටරය පරිශීලක{1}}හිතකාමී නම් සහ ඔබට අවශ්‍ය දත්ත සපයන්නේද යන්න සලකා බලන්න. අයවැය-හිතකාමී මාදිලි පවා මූලික ප්‍රමිතික සපයන නමුත්, ඉහළ-අන්ත මාදිලිවලට අමතර තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ලබා දීමට සංඛ්‍යා වෙත ගැඹුරට කිමිදිය හැක.

 

වගකීම් සහතිකය
ඔබ රාමුවේ අවම වශයෙන් වසර පහක වගකීමක් සහ කොටස් සඳහා වසරක වගකීමක් සෙවිය යුතුය. උසස්-නිර්මාණ දිගු වගකීම් ලබා දිය හැක. අයවැය ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රවලට සාමාන්‍යයෙන් කෙටි වගකීම් ඇත, සමහරක් වගකීම් සහතිකයක් ලබා නොදේ.

 

 
නිතර අසන ප්රශ්න

 

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය යනු කුමක්ද?

A: ඔරු පැදීමේ ක්‍රියාවන් අනුකරණය කිරීම සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් ගෘහස්ථව භාවිතා කළ හැක. යන්ත්‍රයේ එක් කෙළවරක, ඔබේ පාද සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා පටි සහිත ආසනයක් සහ අඩි තීරුවක් ඇත. හසුරුව යන්ත්රයේ ඉදිරිපස ඇති පියාසර රෝදයට කේබලයක් සමඟ සවි කර ඇත. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් ට්‍රෙඩ්මිල් හෝ ඉලිප්සාකාරයට වඩා සැලකිය යුතු තරම් අඩු බරක් ඇති බැවින්, ඔබට එය පහසුවෙන් ඔබේ නිවස වටා ගමන් කළ හැකිය. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් aerobic සහ ශක්තිමත් ව්‍යායාම දෙකම සපයයි. එය අඩු-බලපෑම් ව්‍යායාමයක් ද වන අතර, එය ඔවුන්ගේ සන්ධි අධික ලෙස පීඩනයට පත් කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට වේ. ඔබට ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය ලෙස ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් වෙනත් අභ්‍යාස සමඟ එය ඇතුළත් කළ හැකිය.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

A: ඔරු පැදීම ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ, එය සමස්ත කැලරි හිඟයක් සමඟ බර අඩු වීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඉලක්කගත මේදය නැතිවීම පාලනය කළ නොහැක, එබැවින් උදරයේ මේදය දහනය කිරීම නිශ්චිතවම ජාන විද්‍යාව වැනි සාධක වලට වැටෙනු ඇත, ඔබ කරන ව්‍යායාම වර්ගය නොවේ.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ක්‍රියා කරන මාංශ පේශී මොනවාද?

A: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර මගින් සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සපයයි. කකුල් ධාවකය ඔබේ quadriceps, hamstrings සහ glutes ක්රියා කරයි. එවිට ඔබ ඔබේ කඳ ස්ථායි කිරීමට සහ පසුපසට ධාවනය සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබේ පිටුපස සහ මූලික මාංශ පේශි සක්‍රිය කරන්න. ඒ සමඟම, ඔබ ඔබේ ශරීරය දෙසට හසුරුව ඇද ගැනීමට ඔබේ trapezius, lats සහ biceps භාවිතා කරයි.

ප්‍ර: නිවසේ භාවිතය සඳහා වඩාත් සුදුසු ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර මොනවාද?

A: නිවසේ භාවිතය සඳහා හොඳම ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය ගැනුම්කරුගේ අවශ්යතා මත විශාල වශයෙන් රඳා පවතී. නිෂ්පාදන බර සහ මානයන් වැනි සලකා බැලීම් - රාමු නැමීම්, ප්‍රතිරෝධක යාන්ත්‍රණය, ප්‍රතිරෝධතා මට්ටම්, අන්තර්ක්‍රියාකාරී වැඩසටහන්කරණය සහ ergonomics - ඔරු පැදීමේ අත්දැකීමෙහි ඉතා කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇති කරයි. අවම වශයෙන්, නිවසේ භාවිතය සඳහා හොඳ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක අවම වශයෙන් ප්‍රතිරෝධක මට්ටම් කිහිපයක්, සම්මත ඔරු පැදීමේ ප්‍රමිතික පෙන්වන මූලික තිරයක්, සුවපහසු ආසනයක්, ශක්තිමත් පියාසර රෝදයක් සහ නිහඬ ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසුද?

පිළිතුර: නියත වශයෙන්ම. ආරම්භකයින්ට නිසැකව ම ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර භාවිතා කළ හැකිය, ඔවුන් නිසි තාක්‍ෂණය ඉගෙන ගෙන පුහුණු වන තාක් කල්. තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා සහ වඩාත් ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ ඔරු පැදීමේ තාක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ.

Q: මම ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයක් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

A: ඔරු පැදීමේ පහරට අදියර හතරක් ඇතුළත් වේ: අල්ලා ගැනීම, ධාවනය කිරීම, අවසන් කිරීම සහ ප්‍රතිසාධනය කිරීම. හසුවීම වන්නේ, භාවිතා කරන්නා වසන්තයක් මෙන් යන්ත්රයේ ඉදිරිපසින් සම්පීඩනය කරන විටය. ධාවකය යනු බලය සම්ප්රේෂණය කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ කකුල් වලින් තල්ලු කරන විටය. ආඝාතයේ අවසානය වන නිමාව සඳහා, ඔබේ කකුල් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කරනු ඇත, ඔබේ ඉහළ ශරීරය තරමක් පිටුපසට නැමෙනු ඇත, සහ හසුරුව ඔබේ ඉළ ඇටයට යටින් තබා ඇත. අවසාන වශයෙන්, ඉදිරියට පැමිණීම ප්‍රතිසාධනය ලෙස හැඳින්වේ.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර භාවිතා නොකළ යුත්තේ කවුද?

පිළිතුර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ඔබට කිසියම් ආකාරයක පහළ පිටුපස වේදනාවක් හෝ තුවාලයක් ඇත්නම් පළමුව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ පරීක්ෂා කර බලන්න. ඔබ මීට පෙර ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් අත්විඳ ඇත්නම්, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් මඟින් ගැටලුව තවත් උග්‍ර කිරීමට හෝ තවත් තුවාල වීමට පවා ඉඩ ඇති බව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතයෙන් තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

A: ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයාගේ තුවාල වළක්වා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ නිසි තාක්‍ෂණය ප්‍රගුණ කිරීමයි. එක් එක් අදින්නට පෙර ඔබේ උදරය තද කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, ඔබේ පාදවලට චලනය කිරීමට ඉඩ දීම ඉලක්ක කර ගන්න. ඊට අමතරව, කෙටි උණුසුම් කිරීමකින් සෑම පේළි ව්‍යායාමයක්ම ආරම්භ කරන්න. මෙයට වැඩි කාලයක් ගත වීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඔබ ඕනෑම ව්‍යායාමයක් අතරතුර උපරිමයට ඇදීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ ඔරු පැදීමේ චලිතයේ සම්පූර්ණ පරාසය හරහා, රුධිර ප්‍රවාහය ධාවනය කර ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ක්‍රමයෙන් ඉහළ නංවා ගනිමින්, අවම වශයෙන් මිනිත්තුවක්වත් මන්දගාමී, පාලිත ඇදීම සිදු කරන්න. එය ඔබේ හොඳම ඔරු පැදීම සඳහා ඔබව පොළඹවනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, ඔරු පැදීමේ සෑම පැත්තකින්ම ඕනෑ තරම් ඉඩ ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔරු පැදීමේ දෙපස අඩි තුනක ඉඩක් තිබීම වැලමිට දැල්වූවත් පහසුවෙන් ඔබේ දෑත් පසුපසට ඇද ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයා පිටුපසින් අඩි 5 සිට 7 දක්වා අවශ්‍ය වනු ඇත, සෑම පියවරකදීම ඔබේ කඳ පිටුපසට මාරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔරු පැදීමේ ක්‍රීඩකයා ඉදිරියෙන් අඩි කිහිපයක් තබා ගන්න. විශේෂයෙන් ඔබ බලයෙන් ඔරු පැදීම නම්, සම්පූර්ණ යන්ත්‍රයම ඉතා හොඳින් චලනය විය හැක.

Q: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතයෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිද?

A: ඉලක්කගත මේදය නැතිවීම පාහේ කළ නොහැකි බව ඔප්පු වී ඇත. නමුත් ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ශක්තිය ගොඩනැගීම, සමස්ත ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ඇතුළු යෝග්‍යතාවයේ සෑම අංශයකටම පාහේ විශිෂ්ටයි. හේතුව සරලයි: කැලරි ටොන් එකක් දහනය කිරීමෙන් (කැලරි හිඟයකට ඔබම දමා), ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් සෘණ දෛනික බලශක්ති ශේෂයක් ලබා ගත හැකිය. දිගු කාලයක් පුරා කැලරි හිඟයක් පවත්වා ගැනීම සාර්ථකව බර අඩු කර ගැනීම සහ එය වළක්වා ගැනීම පිටුපස ඇති මාර්ගෝපදේශ මූලධර්මයයි.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් හොඳ ව්‍යායාමයක්ද?

A: ඔව්, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් ඵලදායී හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයක් සපයයි. එය සන්ධිවලට දැඩි ආතතියක් ඇති නොකර ඔබේ පාදය, හරය, අත සහ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.

ප්‍ර: ඔරු පැදීමෙන් ඔබට හැඩ වෙන්න පුළුවන්ද?

A: ඔරු පැදීම ඔබේ පාද, හරය, අත් සහ පිටුපස ශක්තිමත් කරන විශිෂ්ට හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරකමකි. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රවීණයන් අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් ඔබේ චර්යාවට ශක්තිය පුහුණු කිරීම ඇතුළත් කිරීමට උපදෙස් දෙයි.

Q: ඔබ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමයක් කොපමණ කාලයක් කළ යුතුද?

A: ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක සහ පොදුවේ ව්‍යායාම පිළිබඳ අත්දැකීම් මට්ටම සහ විශේෂයෙන් ඔරු පැදීම ඔබේ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද යන්න නියම කරයි. ආරම්භකයින් විනාඩි පහකින් ආරම්භ කර එතැන් සිට ගොඩනගා ගත යුතුය. වඩා පළපුරුදු අයට විනාඩි 30 සිට 45 දක්වා ඔරු පැදීමේ සැසියක් උත්සාහ කළ හැකිය.

චීනයේ වඩාත්ම වෘත්තීය ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර නිෂ්පාදකයින් සහ සැපයුම්කරුවෙකු ලෙස, අපි ගුණාත්මක නිෂ්පාදන සහ තරඟකාරී මිල මගින් කැපී පෙනේ. අපගේ කර්මාන්ත ශාලාවෙන් මෙහි විකිණීමට ඇති ලාභ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය මිලදී ගැනීමට කරුණාකර සහතික වන්න. අභිරුචි කළ සේවාව සඳහා අප අමතන්න.