ශාරීරික යෝග්යතා වෛද්ය බෝලය යනු පැරණි පුනරුත්ථාපන පුහුණුවෙන් ආරම්භ වූ ඝන බරැති බෝල උපකරණයකි. නවීන කාලවලදී, එය ජිම්, පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථාන සහ වෘත්තීය ක්රීඩා කණ්ඩායම් පුහුණුව සඳහා බහුලව භාවිතා වන ශක්තිමත් පුහුණුව, පුපුරණ ද්රව්ය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මූලික ස්ථායිතා පුහුණුව ඒකාබද්ධ කරන බහු-ක්රියාකාරී මෙවලමක් බවට පරිණාමය වී ඇත. එහි මූලික ලක්ෂණ "පරතරේ බර බෙදා හැරීම, විකල්ප දෘඩ/මෘදු ද්රව්ය, සහ -ප්රත්යාස්ථ හෝ අඩු-ප්රත්යාස්ථ නොවන ගුණාංග" ඇතුළත් වන අතර, එය "ඉහළ ප්රතිබද්ධිත" සහිත බිත්ති බෝල වලින් වෙන්කර හඳුනා ගනී. එය ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ පද්ධතියේ "ස්ථිතික බර-බේරුම් සහ ගතික බල උත්පාදනය ඒකාබද්ධ කිරීමේ" සම්භාව්ය නියෝජිතයෙකි.
යෝග්යතා උපකරණවල මූලික ස්ථානය
ශක්තිය සහ ක්රියාකාරී පුහුණුව සඳහා "සම්බන්ධ කිරීමේ මූලික උපකරණ"
උපකරණ පරතරය පිරවීම:Dumbbells/barbells සහ kettlebells/wall balls අතර ස්ථානගත කර ඇති අතර, එය බර{0}}බද්ධ පුහුණුවේ ශක්ති ගොඩනැගීමේ ගුණාංග සහ ගතික බල යෙදවුමේ ක්රියාකාරී පුහුණු අගය යන දෙකම ඇත. එය "ශක්තිය + යෝග්යතාවය" සවිස්තරාත්මක පුහුණු පද්ධතියක් ගොඩනැගීමේ ප්රධාන සම්බන්ධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
වෘත්තීයමය අවස්ථා වලදී ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි බව:දෘඪ ඖෂධ බෝලවල "-ප්රත්යාස්ථ නොවන බලපෑම" පුහුණු ක්රමය පුපුරන සුලු බලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වූ සුවිශේෂී ක්රමයකි. වෘත්තීය ක්රීඩා කණ්ඩායම් පුහුණුව සහ උසස් CrossFit පුහුණුවේදී, එහි තත්ත්වය squat රාක්ක සහ බංකු මුද්රණ යන්ත්රවලට සමාන වන අතර, එය "සාමාන්ය පුහුණුව" "වෘත්තීය පුහුණුවෙන්" වෙන්කර හඳුනා ගැනීමේ වැදගත් සලකුණක් බවට පත් කරයි.
"Universal Core Equipment" සියලුම පරිශීලක කණ්ඩායම් වලට අනුවර්තනය වේ
සියලුම ඉල්ලුම් මට්ටම් ආවරණය කිරීම:පුනරුත්ථාපන ජනගහනය සඳහා "අඩු-බර පුනරුත්ථාපන පුහුණුව" සිට, ආරම්භකයින් සඳහා "මූලික ශක්තිය ආරම්භය", සාමාන්ය පරිශීලකයින් සඳහා "මේදය අඩුවීම සහ ශරීර හැඩගැස්වීම" සහ වෘත්තීය මලල ක්රීඩකයින් සඳහා "පුපුරන සුලු බලය වැඩි කිරීම" දක්වා, වෛද්ය බෝල බොහෝ දුරට විශ්වීයත්වය ඉක්මවා යන බර සහ චලන උපකරණ හරහා පූර්ණ-ජනගහන අනුවර්තනය ලබා ගනී.
හරස්-සිනාරියෝ මූලික වින්යාසය:ව්යායාම මධ්යස්ථාන, පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථාන, නිවාස, එළිමහනේ සහ වෙනත් අවස්ථා වල ඵලදායී වන එය "පහසු යෝග්යතාවය" සහ "බහු-ක්රියාකාරී යෝග්යතා" ප්රවණතාවල සාමාන්ය නියෝජිතයෙකි. එය යෝග මැට් සහ සැහැල්ලු ගොළුබෙල්ලන් සමඟ "ඉහළම ප්රධාන ගෘහ යෝග්යතා උපකරණ තුන" ලෙස ශ්රේණිගත කරයි.
පුනරුත්ථාපනය සහ පුහුණුව සඳහා "ද්විත්ව මූලික වාහකය"
පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ මූලික තත්ත්වය:"පාලනය කළ හැකි බර, අඩු බලපෑම සහ පහසු ක්රියාකාරිත්වය" ඇතුළත් මෘදු ඖෂධ බෝල, පුනරුත්ථාපන පුහුණුව සඳහා "සම්මත උපකරණ" බවට පත්ව ඇත. ඒවා "සායනික පුනරුත්ථාපනය" සහ "දෛනික යෝග්යතාවය" සම්බන්ධ කරන පාලමක් ලෙස සේවය කරයි, පුනරුත්ථාපන ජනගහනයට මෝටර් ක්රියාකාරිත්වය ක්රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පුහුණුවේ මූලික තත්ත්වය:ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී, ඖෂධ බෝල යනු "සංයුක්ත බල උත්පාදන මාදිලි" සඳහා ප්රවේශ-මට්ටමේ උපකරණ වේ; යෝග්යතා පුහුණුවේදී ඒවා "ගතික පුහුණුව" සඳහා මූලික මෙවලම් වේ. ඔවුන්ගේ තත්ත්වය "යෝග්යතා උපකරණවල මූලික මොඩියුලවලට" සමාන වන අතර, පුහුණු මානයන් පුළුල් කිරීම සඳහා වෙනත් උපකරණ (පෙට්ටි පැනීම, ප්රතිරෝධක පටි වැනි) සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
නිෂ්පාදන විස්තරය
මූලික ව්යුහය සහ මූලික පිරිවිතර
| ද්රව්ය වර්ගය | මූලික ලක්ෂණ | යෙදුම් අවස්ථා |
| Hard Medicine Ball | පිටත තට්ටුව: රබර්, PVC හෝ සම්; පිරවීම: වාත්තු යකඩ / සිමෙන්ති බර; දෘඪ වයනය,-ප්රත්යාස්ථ නොවන, අධික බර ඝනත්වය | ශක්තිමත් පුහුණුව, පුපුරන සුලු බලපෑම් පුහුණුව, වෘත්තීය මලල ක්රීඩක පුහුණුව |
| මෘදු ඖෂධ බෝලය | පිටත තට්ටුව: නයිලෝන් රෙදි හෝ ඉලාස්ටික් රබර්; පිරවීම: පෙන රබර් / පොලියෙස්ටර් තන්තු; මෘදු වයනය, සුළු ප්රකෘතිමත් වීම | පුනරුත්ථාපන පුහුණුව, ආරම්භක ආරම්භය, මූලික ස්ථාවර පුහුණුව |
| පුම්බන ඖෂධ බෝලය | රබර් ද්රව්ය; දෘඪතාව සකස් කිරීම සඳහා පුම්බන ලද; සැහැල්ලු බර (1-3kg) | ශේෂ පුහුණුව, සම්බන්ධීකරණ පුහුණුව, ළමුන්/වැඩිහිටි යෝග්යතාවය |
මූලික පුහුණු වටිනාකම
ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු බලය වැඩි දියුණු කිරීම
සංයුක්ත මාංශ පේශි පුහුණුව:හුදකලා උපකරණවලට වඩා පුහුණු කාර්යක්ෂමතාවයකින් යුත් ඖෂධ බෝල් ස්කොට් ප්රෙස්, ලුන්ජ් බෝල් ස්ලෑම් වැනි චලනයන් හරහා.
පුපුරණ ද්රව්ය බල පෙරළිය:දෘඪ ඖෂධ බෝලවල "-ප්රත්යාස්ථ නොවන" ලක්ෂණය, වෘත්තීමය මලල ක්රීඩකයින්ගේ විශේෂිත පුහුණුව සඳහා සුදුසු, බිම් පහරවල් සහ වෝල් ස්ලෑම් වැනි චලනයන් හරහා උපරිම බල තීව්රතාවයට ඉඩ සලසයි, මාංශ පේශි පුපුරන සුලු බලය සහ ස්නායු සන්නායක වේගය වැඩි කරයි.
මූලික ස්ථාවරත්වය සහ ශරීර පාලන හැකියාව
මූලික ප්රතිරෝධ පුහුණුව:ඖෂධ බෝල ලෑලි, රුසියානු ඇඹරුම් සහ පැති පාලම් පාස් වැනි චලනයන් බර ඉසිලීම, ඉණ, උදරය සහ පිටුපස හරයේ ස්ථායීතාවය ශක්තිමත් කිරීම සහ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීම හරහා හර පේශිවල ප්රතිරෝධක පීඩනය වැඩි කරයි.
ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණ පුහුණුව:තනි-ලෙග් බෙහෙත් බෝල විසිකිරීම්/අල්ලා ගැනීම් සහ ස්ථාවර භ්රමණ පහරවල් වැනි චලනයන් සඳහා ශරීර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සහ පන්දුවේ ගමන් පථය පාලනය කිරීම, ස්නායු මාංශ පේශි පාලනය සහ ශරීර සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම අවශ්ය වේ.
පුනරුත්ථාපන පුහුණුව සහ මූලික ශක්තිය ආරම්භය
අඩු-බලපෑම් පුනරුත්ථාපනය:සන්ධි තුවාල හෝ මාංශ පේශි වික්රියා වලින් පසු පුනරුත්ථාපන පුහුණුව සඳහා පාලනය කළ හැකි බර සහ මෘදු වයනය සහිත මෘදු ඖෂධ බෝල භාවිතා කළ හැකිය, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සන්ධි සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ආධුනික-මිත්රශීලී:පොහොසත් බර අනුක්රමණය සහ වෙනස් කළ හැකි චලන අපහසුතා නිසා ආරම්භකයින්ට වැරදි චලනයන් නිසා ඇති වන තුවාල වළක්වා ගනිමින් සරල විසි කිරීම් / අල්ලා ගැනීම් සහ එසවීම් හරහා මූලික බර සහිත බල උත්පාදන රටා ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
හෘද ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
ඉහළ-තීව්රතා විරාමවලට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව:වෛද්ය බෝල පුහුණුව HIIT ක්රමවලට අනුකලනය කළ හැක, ගතික බල යෙදීම හරහා හෘද ස්පන්දන වේගය සීඝ්රයෙන් වැඩි කිරීම{0}} මිනිත්තු 40 ක ධාවන පථයක කැලරි පරිභෝජනයට සමාන වේ, මේදය නැති වීමට උපකාරී වේ.
ඉවසීමේ වගාව: තිරසාර ඖෂධ බෝල පරිපථ පුහුණුව සඳහා මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම සහ හෘද ශ්වසන විඳදරාගැනීම යන දෙකම අවශ්ය වේ; දිගු-කාලීන පුහුණුව මගින් විස්තීරණ යෝග්යතා සංචිත සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැක.
වාණිජ ජිම්:
ශක්ති කලාපවල සම්මත උපකරණ, ක්රියාකාරී පුහුණු ප්රදේශ, සහ පුද්ගලික පුහුණු චිත්රාගාර, කණ්ඩායම් පන්ති සඳහා සුදුසු, -එක්{1}}එක් පුද්ගලික පුහුණුවක්, සහ ස්වාධීන පුහුණුවක්.
පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථාන:
ශාරීරික චිකිත්සාව සහ පශ්චාත් ශල්ය ප්රතිසාධනය සඳහා මූලික පුනරුත්ථාපන මෙවලම, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සන්ධි ක්රියාකාරිත්වය ක්රමයෙන් වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි.
වෘත්තීය පුහුණුව:
ක්රීඩා කණ්ඩායම් සඳහා විශේෂිත පුහුණු උපකරණ, පුපුරන සුලු බලය ඉලක්ක කර ගැනීම, සම්බන්ධීකරණය සහ ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම.
නිවසේ යෝග්යතාවය:
සංයුක්ත ප්රමාණය, සංකීර්ණ ස්ථාන අවශ්ය නොවේ, කුඩා-අභ්යවකාශ ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුදුසුය; නිවසේ යෝග්යතාවය සඳහා "බහු-ක්රියාකාරී විකල්ප උපකරණ" ලෙස සේවය කරයි.
මූලික වාසි
1. බහු-ක්රියාකාරීත්වය: තනි උපකරණ බහු පුහුණු අවශ්යතා ආවරණය කරයි
එදිරිව. Dumbbells: Dumbbells හුදකලා මාංශ පේශි පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, ඖෂධ බෝලවලට බහු-මාන පුහුණුව (සංයුක්ත බල උත්පාදනය, මූලික ස්ථායීතාවය, පුපුරන ද්රව්ය බලය) ලබා ගත හැකි අතර, තනි උපකරණයක් සමඟ "සම්පූර්ණ-ශරීර පුහුණු වැඩසටහනකට" ඉඩ සලසයි.
එදිරිව වෝල් බෝල: වෝල් බෝල බිත්ති ප්රත්යාවර්තනය මත රඳා පවතින අතර, ඖෂධ බෝලවලට සහායක උපකරණ අවශ්ය නොවන අතර, වඩාත් නම්යශීලී පුහුණු අවස්ථා ලබා දෙයි. දෘඪ ඖෂධ බෝල බිත්ති බෝලවලට වඩා ඉතා ඉහළ ශක්ති පුහුණු තීව්රතාවයක් ද සපයයි.
2. සමතුලිත ආරක්ෂාව සහ අනුවර්තනය
මෘදු ඖෂධ බෝල: මෘදු වයනය, බලපෑම් තුවාල ඇතිවීමේ අවදානමක් නැත, පුනරුත්ථාපන ජනගහනය, ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා සුදුසු වේ.
දෘඪ ඖෂධ බෝල: දැඩි වුවද, ඒවායේ ඒකාකාර බර බෙදා හැරීම බලය යෙදවීමේදී ස්ථායී ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථානය සහතික කරයි. බාබෙල් (සාන්ද්රිත ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථානය) හා සසඳන විට, ඔවුන් ක්රීඩා තුවාල අවදානම අවම කරමින් සන්ධි බලපෑම 50%කට වඩා අඩු කරයි.
Rich Weight Gradients: 0.45kg සිට 13.6kg දක්වා පුළුල් බර පරාසයක්, විවිධ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, වයස් සහ පුහුණු මට්ටම් භාවිතා කරන්නන්ට සුවිශේෂී විශ්වීයත්වයකින් අනුවර්තනය වේ.
3. කැපී පෙනෙන අතේ ගෙන යා හැකි සහ කල්පැවැත්ම
සංයුක්ත ප්රමාණය: විෂ්කම්භය 18-30cm, ගබඩා කිරීමට සහ රැගෙන යාමට පහසු, නිවසේ යෝග්යතාවය සඳහා අධික ඉඩක් අවශ්ය නොවන අතර එළිමහන් පුහුණුව සඳහා පහසුවෙන් ප්රවාහනය කළ හැකිය.
දිගු-කල් පවතින කල්පැවැත්ම: දෘඩ බෙහෙත් බෝල භාවිත-ප්රතිරෝධී රබර්, සාමාන්ය භාවිතය යටතේ වසර 5-8ක සේවා කාලය; මෘදු බෙහෙත් බෝල ද්විත්ව ස්ථර මැහුම්, ඉරිතැලීම් සහ ද්රව්ය කාන්දු වීම වැළැක්වීම, අඩු නඩත්තු වියදම් සහිත වේ.
4. සැලකිය යුතු පිරිවැය-ඵලදායීතාවය
මිල පරාසය: සාමාන්ය මාදිලිවල මිල 50-200 RMB, වෘත්තීය මාදිලි 200-500 RMB, මහා පරිමාණ ශක්ති උපකරණවලට වඩා බෙහෙවින් අඩු, තොග ව්යායාම් ශාලාවේ මිල දී ගැනීම් සහ ගෘහස්ථ පරිශීලක පරිභෝජනය සඳහා සුදුසු වේ.
ප්රතිස්ථාපන අගය: ගොළුබෙල්ලන්, කෙට්ල්බෙල්ස් සහ පුනරුත්ථාපන උපකරණවල සමහර කාර්යයන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, "බහු භාවිතය සඳහා එක් උපකරණයක්" සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ යෝග්යතා උපකරණ ප්රසම්පාදන පිරිවැය අඩු කිරීම.
ද්රව්ය ආරක්ෂාව:දුර්ගන්ධය සහ හානිකර ද්රව්ය වළක්වා ගැනීම සඳහා පාරිසරික සහතික සහිත විෂ{0}}නොවන ද්රව්යවලට ප්රමුඛත්වය දෙන්න.
බර නිරවද්යතාව:බර දෝෂය පුහුණු භාර නිරවද්යතාවය සහතික කිරීම සඳහා ±5% ට වඩා අඩු හෝ සමාන වේ.
කල්පැවැත්ම:දෘඩ ඖෂධ බෝල සඳහා පහත වැටීමේ ප්රතිරෝධය සහ මෘදු ඖෂධ බෝල සඳහා මැහුම් තද බව පරීක්ෂා කරන්න.
අවස්ථා අනුවර්තනය:පුනරුත්ථාපනය/ආරම්භකයින් සඳහා මෘදු අඩු{0}}බර මාදිලි සහ ශක්තිය/පුපුරන ද්රව්ය පුහුණු කිරීම සඳහා දෘඪ මධ්යම{1}}සිට{2}}ඉහළ බර ආකෘති (රාත්තල් 10-30) තෝරන්න.
විදේශ වෙළඳ අපනයන සඳහා මූලික විකුණුම් ස්ථාන
අනුකූලතා සහතික:යුරෝපීය, ඇමරිකානු, අග්නිදිග ආසියානු සහ අනෙකුත් වෙළඳපලවල ආනයන ප්රමිතීන් සපුරාලීම සඳහා පරිසර හිතකාමී ද්රව්ය සහ ආරක්ෂණ සහතික (උදා, EU CE, US ASTM) ඉස්මතු කරන්න.
අභිරුචිකරණ සේවා: ව්යායාම් ශාලාවේ සන්නාම අවශ්යතා සහ තොග මිලදී ගැනීමේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා බර, වර්ණය සහ ලාංඡන අභිරුචිකරණයට සහාය වේ.
දර්ශනය-පාදක අලෙවිකරණය:විවිධ වෙලඳපොලවල් සඳහා නිෂ්පාදන අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව අවධාරණය කරන්න (උදා, යුරෝපයේ/ඇමරිකාවේ වෘත්තීය පුහුණුව, අග්නිදිග ආසියාවේ ගෘහ යෝග්යතාවය, මැද පෙරදිග වාණිජ ජිම්).
පිරිවැය-ඵලදායී වාසිය: චීන සැපයුම් දාම නිෂ්පාදන යුරෝපීය/ඇමරිකානු දේශීය සන්නාමවලට වඩා 30%-50% අඩුයි, තොග වශයෙන් මිලදී ගැනීමේ වට්ටම් පිරිනමයි, විදේශ වෙළෙඳ B2B ඇණවුම් සඳහා සුදුසු වේ.
චීනයේ වඩාත්ම වෘත්තීය ඖෂධ බෝල නිෂ්පාදකයින් සහ සැපයුම්කරුවෙකු ලෙස, අපි ගුණාත්මක නිෂ්පාදන සහ තරඟකාරී මිල මගින් කැපී පෙනේ. අපගේ කර්මාන්ත ශාලාවෙන් මෙහි විකිණීමට ඇති මිල අඩු ඖෂධ බෝලයක් මිලදී ගැනීමට කරුණාකර සහතික වන්න. අභිරුචි කළ සේවාව සඳහා අප අමතන්න.