![ගතික පාපැදි ක්රම]()
01Augගතික පාපැදි ක්රමගතික බයිසිකලයක් මත පා තබන විට, ස්ථායීතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා උඩුකය මූලික මාංශ පේශි වටා කේන්ද්රගත විය යුතුය.
තව බලන්න![ගතික බයිසිකලයක ව්යුහය]()
31Julගතික බයිසිකලයක ව්යුහයඩයිනමික් බයිසිකල් මූලික වශයෙන් සාමාන්ය බයිසිකල් වලට සමාන වන අතර, අත්වල, ආසන, පැඩල් සහ රෝද ඇතුළුව, ශරීරය සමස්ථයක් ලෙස තදින් සම්බන්ධ කර ඇත.
තව බලන්න![ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයක චලන ක්රියාකාරිත්වය]()
30Julඔරු පැදීමේ යන්ත්රයක චලන ක්රියාකාරිත්වයඔරු පැදීමේදී, එක් එක් අත නැමීම සහ දිගු කිරීමේ ආඝාතය 90% ක් පමණ විස්තාරක ව්යායාම කළ හැකිය, එබැවින් කලාතුරකින් ඕනෑම ව්යායාමයකට සහභාගී වන විස්තාරක ස...
තව බලන්න![Treadmill භාවිතා කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු ගැටළු]()
29JulTreadmill භාවිතා කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු ගැටළුට්රෙඩ්මිල් එක ස්ටාට් කරන විට දෙපස ඇති ෆුට් බෝඩ් මත පා තැබීමත්, ස්ටාට් කිරීමෙන් පසු ධාවන පටිය මත පා තැබීමත් වඩාත් සුදුසුය.
තව බලන්න![Treadmill භාවිතා කිරීමේ වැරදි මොනවාද?]()
28JulTreadmill භාවිතා කිරීමේ වැරදි මොනවාද?උණුසුම් නොකරන්න. ට්රෙඩ්මිල් එකට යාමට පෙර, ඔබ මුලින්ම උණුසුම් කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් කලවා සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි ආතතිය ඇති කිරීම පහසුය.
තව බලන්න![Treadmill නිතිපතා නඩත්තු කිරීම අවශ්ය වේ]()
27JulTreadmill නිතිපතා නඩත්තු කිරීම අවශ්ය වේTreadmill යට ප්රදේශය නිතරම පිරිසිදු කර ස්ක්රබ් කරන්න. ට්රෙඩ්මිල් පතුල පිරිසිදු කිරීමේදී සම්පූර්ණ රාක්කයම ඉවතට ගෙන ට්රෙඩ්මිල් එකේ පහළ ප්රදේශය ස...
තව බලන්න![Treadmill භාවිතා කිරීමේ වාසි මොනවාද?]()
26JulTreadmill භාවිතා කිරීමේ වාසි මොනවාද?පර්යේෂණයට අනුව, Treadmill මත ධාවනය කිරීමෙන් පරිභෝජනය කරන කායික ශක්තිය, පාරේ දිවීමෙන් පරිභෝජනය කරන ප්රමාණයට වඩා අඩක් පමණ අඩුය, එනම් අඩු ශාරීරික ශක්...
තව බලන්න![Treadmill සඳහා සුදුසු නොවන පුද්ගලයින්]()
25JulTreadmill සඳහා සුදුසු නොවන පුද්ගලයින්හෘදයාබාධ ඇති රෝගීන් සඳහා, ට්රෙඩ්මිල් එකේ වේගය පාලනය කිරීමට අපහසු නිසාත් හදවතේ බර සාපේක්ෂව විශාල නිසාත් අනතුරකදී එය ඉතා භයානකයි.
තව බලන්න![ඇවිදින වේගයෙන් ට්රෙඩ්මිල් එක මත දුවන්න එපා]()
24Julඇවිදින වේගයෙන් ට්රෙඩ්මිල් එක මත දුවන්න එපාTreadmill මත ධාවනය වන විට, එය ඇවිදීමේ වේගයක් නම්, ඇවිදීමේ ව්යායාම භාවිතා කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී ජෝගිං නොකිරීමට මතක තබා ගන්න, ඇවිදීමේදී වැලමිට සන්ධිය...
තව බලන්න![Treadmill මත බෑවුම් ගැලපුම් කාර්යය සාධාරණ ලෙස භාවිතා කරන්න]()
23JulTreadmill මත බෑවුම් ගැලපුම් කාර්යය සාධාරණ ලෙස භාවිතා කරන්නTreadmill සියල්ලම පාහේ බෑවුම් ගැලපුම් කාර්යයක් ඇත, එය Treadmill මත ධාවනය වන පරිශීලකයින්ට නව විනෝදයක් එක් කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ධාවකයන් විශ්වාස කරන...
තව බලන්න![Treadmill තෝරාගැනීමේ අංග කිහිපයක්]()
22JulTreadmill තෝරාගැනීමේ අංග කිහිපයක්සාමාන්ය කායවර්ධන ක්රීඩකයින් සඳහා, බොහෝ පුහුණුකරුවන් පවා, Treadmill භාවිතා කරන විට, ඔවුන්ට මෙම නිරවද්ය උපකරණයේ ක්රියාකාරිත්වයෙන් 70% ක් පමණක් භා...
තව බලන්න![ට්රෙඩ්මිල් වර්ගීකරණය]()
21Julට්රෙඩ්මිල් වර්ගීකරණයයාන්ත්රික ට්රෙඩ්මිල් ධාවනය වන්නේ ධාවකයාගේ පාදය සහ ධාවන පටිය අතර ඇති ඝර්ෂණය මගිනි. කෙටියෙන් කිවහොත්, ධාවන පටිය ධාවනය කිරීම සඳහා විදුලි ට්රෙඩ්මිල්...
තව බලන්න
